dimag tej karna

विज्ञानं कहता है की, इंसान के दिमाग का आकार और उसकी योग्यता एक सी होती है फिर भी ऐसा क्यों है की कोई बहुत होशियार और कोई बहुत कमज़ोर होता है, आपको हर क्षेत्र में ऐसे उदाहरण मिल जायेंगे | आज के समय में जहां हर कोई सिर्फ जीतना चाहता है वाहा अब आप खुद ही सोच सकते है की जीतने के लिए आपको कितना योग्य होना पड़ेगा और योग्यता के लिए आपको तेज दिमाग की आवश्यकता होगी ताकि आप हर चीज़ जल्दी से जल्दी समझ जायें और अपने जीवन में उसका उपयोग कर सके और अपने जीवन को बेहतर बना सकें |

आइये देखते हैं हमारे दिमाग को कैसे तेज़ बनाया जाये-

मैडिटेशन:

मैडिटेशन एक बहुत ही बेहतर उपाय है दिमाग तेज़ करने के लिए | ध्यान (मैडिटेशन) लगाने से हमारे एकाग्रता में वृद्धि आती है जो हममें बहुत सी बातें स्मरण रखने में सहायक होती है | इसलिए मैडिटेशन करना भी हमारे बहुत ही फायदेमंद हो सकता है |

व्यायाम:

व्यायाम करना सेहत और दिमाग के लिए बहुत ही अच्छा होता है, इससे शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुँचती है | जो आपके दिमाग को भी स्वस्थ रखने और आपकी स्मरण शक्ति बढ़ाने में मददगार साबित होती है |

तनाव (Stress):

तनाव हमारी सेहत और दिमाग के लिए बिलकुल भी ठीक नहीं है | तनाव से हमारी शारीरिक और मानसिक शक्ति कम होती है इसके कारण बहुत से लोगो की यादाश कमज़ोर होती है और वो चीज़े भूलने लगते है | तनाव को कम करने के लिए मैडिटेशन और व्यायाम बहुत ही अच्छे उपाय है |

डाइट:

अगर हम, अच्छी यादाश और सेहत चाहते है तो हममे अच्छे खाने का भी ध्यान रखना होगा | अच्छा खाने से दिमाग को भरपूर मात्रा में जरूरी पोषक तत्व मिलेंगे जिससे हमारी स्मरण शक्ति बढ़ेगी और हम ज़्यादा चीज़ें समझ और याद रख पाएंगे |

कुछ नया सीखते रहे:

नया सीखना हमारे दिमाग के लिए हमेशा ऐसा होगा जैसे हमारे शरीर के लिये व्यायाम क्योंकि कुछ नया सीखते समय हमारे दिमाग को अपनी शक्ति का ज़्यादा उपयोग करना पड़ेगा और इसी वजह से हमारा दिमाग और समरण शक्ति बेहतर हो जाएगी |

इन उपायों को अपनाने से आपका दिमाग तेज़ हो सकता है और आप अपनी ज़िन्दगी में बेहतर कार्य कर सकेंगे |

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